家族と植物

南の島の三人家族(夫・娘5歳・私)と初心者ガーデニングの記録

【子育て】子育てハック キッチンタイマーを使って寝かしつけ

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こんにちはツバメです。

 

南の島で6歳の一人娘を育てています。

 

 

赤ちゃんの頃からなかなか寝付けない娘(名前:ヒナ)。寝る前にお布団に入るとリラックスするのか興奮するのかスイッチが入ったように喋り続け、声が聞こえなくなったら寝ている、というタイプ。

 

お布団に入ると反射的に眠くなるタイプの子供や、眠くなったらどこでも寝る子供。すっごく羨ましいです。

 

娘のヒナは疲れていてもお昼寝を嫌がる。コロナ渦中自宅で一日を過ごしているから保育園と同じように規則正しく昼寝してほしい。のに寝てくれない。(ノД`)・゜・。困りました。どうしましょう。私はうーんと考えました。

 

そして、私は発明したのです!!!

今すぐできる寝かしつけの方法を!!

それは、キッチンタイマーを使うこと!!!

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↓↓↓ 私の育児にとって”寝かしつけ”は一番の悩み

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就寝前のおしゃべりを止める

 

タイマー寝かしつけ(←勝手に命名)はとても簡単です。

 やりかた 

① 声をかける「今から寝ようね。」

② タイマーを20分でセットする

③ 「はい、スタート!おやすみ~」

これだけ。

アラームが鳴る頃には大音量にも起こされないほどぐっすり寝ている。

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娘は寝る前におしゃべりが止まらなくなるタイプなので、お布団に入ると目を閉じてじっとすることができません。キッチンタイマーをセットするときに、「スタートしたらアラームが鳴るまで目を閉じてお口をチャックしてね」、と誘導します。

 

そうなんです。キッチンタイマーを利用して子供を自律させるのです。

親が「さあ、寝るんだ、目を閉じろ、口を閉じろ」と言っても聞かないので、時間を区切って自分の意志でおしゃべりをやめさせる。

 

つまり、

中  参型 

ということなんですけど、最後はドラえもんの道具みたいになってしまいました。

 

あ、スベってます?後悔はしていません。鬼滅の刃ブームなので押し込みたかったんです。

 

 

仮眠を工夫したことでタイマー寝かしつけを思いつきました

実は、なかなか寝付けないのは母である私も同じでして('◇')ゞテヘヘ

仮眠をとるためキッチンタイマーで時間を区切ってみたところ、ささっと寝付き、ぐっすり深く眠り、大変スッキリと起きることができたのです。

「これは娘にも使えるのでは?」試したところ、大当たりです。

 

つまり、子供だけでなくお母ちゃんの寝かしつけにも使える技だということ。

 

キッチンタイマーを使うことで睡眠の質が上がる理由は、「早く寝て早く起きなくてはいけない」という時間管理を道具に任せて、自分自身は寝ることとだけに集中できるからではないか?と考察しています。 

 

「小学校ではお昼寝しないのよ」と伝えると「そうなの!?」とビックリしたわが子

寝かしつけ、ってゆうか一人で寝てほしいんですけど。

3日前に気づきました。うちの娘、来年の四月から小学生なんです。

「小学生の練習しよう」と週末の二日間お昼寝無しで過ごしてみたのですが、まだ体力が追いついていないようで娘はヘロヘロしてました。(それでもコテンと寝たりはしない)

 

もし子供や自分自身が寝付けない方がおられたら、キッチンタイマーで寝かしつけ、試してみてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

★★★お時間あれば読んでみませんか?

 ↓↓↓ 早々に一人部屋を与えたけれど一人で寝るのはまだまだ先になりそう

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